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Áreas de Atuação

Regulação Emocional em Macaé

Atendimentos Presencial e Online

A forma como lidamos com nossas emoções define, em grande parte, a qualidade da nossa vida. A Regulação Emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e responder às emoções com consciência e equilíbrio — sem negá-las, sem se afogar nelas. No Instituto Hiddes, desenvolvemos um trabalho terapêutico profundo e respeitoso para ajudar você a construir uma relação mais saudável consigo mesmo, reduzindo reatividade, fortalecendo a presença e ampliando sua liberdade interior.

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Regulação Emocional: Aprender a Sentir sem se Perder

Sentir é humano — mas saber o que fazer com o que se sente é um processo de aprendizado e crescimento.
A Regulação Emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e lidar com as emoções de forma consciente, sem se deixar dominar por elas e sem precisar reprimi-las.

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No Instituto Hiddes, desenvolvemos um trabalho profundo e estruturado para ajudar você a construir uma relação mais saudável com suas emoções — acessando sua força, reduzindo sua reatividade e fortalecendo sua capacidade de viver com mais equilíbrio, clareza e presença.

O que é Regulação Emocional?

É a habilidade de:

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  • Identificar as próprias emoções com clareza;

  • Entender de onde elas vêm e o que comunicam;

  • Escolher como agir diante delas — sem se anular, sem explodir.

 

Mais do que “controlar” emoções, trata-se de desenvolver a consciência emocional e aprender a responder com maturidade emocional às situações da vida.

Regulação Emocional na Prática Terapêutica

No Instituto Hiddes, a Regulação Emocional é um pilar presente em todos os atendimentos — pois acreditamos que a forma como sentimos é a base da forma como vivemos.

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No Desenvolvimento Emocional, trabalhamos:

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  • Alfabetização emocional e escuta interna;

  • Redução da impulsividade e dos estados de sobrecarga;

  • Ativação da autocompaixão e da flexibilidade emocional;

  • Reestruturação de padrões de fuga, evitação e reatividade.

 

Na Terapia de Casal, favorecemos:

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  • Comunicação emocional mais consciente e respeitosa;

  • Redução de escaladas de conflito por reatividade;

  • Reconhecimento das emoções próprias e do parceiro;

  • Criação de um ambiente de escuta e validação mútua.

 

Na Terapia Sexual Positiva, aplicamos:

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  • Redução da ansiedade de desempenho e da autocrítica;

  • Aumento da presença e da entrega no momento íntimo;

  • Identificação de gatilhos emocionais que interferem na libido ou no prazer;

  • Reconstrução de uma relação mais segura com o corpo e com a afetividade.

Sentir com Consciência é Viver com Liberdade

A Regulação Emocional não significa ficar imune às emoções, mas desenvolver sabedoria para não ser arrastado por elas.
É aprender a reconhecer seus estados internos sem precisar se esconder, se culpar ou se autossabotar.

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Se você sente que vive em montanhas-russas emocionais, ou que não sabe como lidar com o que sente, esse trabalho pode ser a chave para o equilíbrio que você busca. Agende agora uma sessão de avaliação.

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